La Navidad es una época donde las comidas y las cenas son, casi siempre, sinónimo de excesos. Aperitivos, primeros platos, segundos, postres, dulces, alcohol, refrescos,… Y muchas veces, estos copiosos manjares derivan en molestias estomacales. Si eres de los que suelen sufrir de indigestión o simplemente quieres prevenirla, hay varios remedios naturales que te pueden ayudar a combatir este trastorno de una manera rápida y eficaz.

Agua: Cuando sufres acidez de estómago, no hay nada mejor para aliviarlo que beber un vaso de agua. El agua nos ayuda a diluir los ácidos estomacales, ayudándonos a suavizar el ardor y la hinchazón. Si queréis lograr un mayor éxito, nada como mezclar el agua con unas gotas de limón o jengibre.

Naranja: Gracias a la gran cantidad de ácidos naturales, como el cítrico y el ascórbico, la naranja es una gran aliada para aliviarnos en caso de indigestión. Antes de una comida pesada prepárate un vaso de zumo de naranja, es la manera de ayudar  a tu estomago a tener una buena digestión.

Bicarbonato de soda: Si después de una comida nos sentimos hinchados o con pesadez de estomago, no hay nada mejor que el bicarbonato de soda, ya que este neutraliza al instante el ácido del estomago y nos ayuda a eliminar el hinchazón. La manera de tomarlo es mezclar una o dos cucharadas pequeñas en un vaso de agua.

Té de Jengibre: Después de la comida, tómate una taza de té de jengibre caliente, te ayudara a controlar las náuseas y evitar los gases y la hinchazón.

Té de menta: La menta es muy efectiva contra los ataques de reflujo producidos por la indigestión. El mentol nos ayuda al adecuado movimiento del estómago.

Además, para prevenir la indigestión o problemas estomacales deberás tener en cuenta los siguientes consejos.

Come despacio: es muy importante comer tranquilos, sin prisas, para no tragar aire mientras comemos ya que es la principal causa de hinchazón.

Mastica: Nada mejor para facilitar y tener una buena digestión que masticar bien. Se dice que debemos masticar al menos 30 veces cada vez que comemos carnes.

Evita las bebidas gaseosas: No nos ayudan a tener una digestión sino lo contrario. Como alternativa puedes beber agua con limón, agua sola, zumos naturales o té.

Elimina las comidas con altos contenidos de grasa: evita comer frito, comida basura, huevo en exceso, mantequillas y aceites vegetales.