Las podemos encontrar casi en cualquier época del año y son una de las frutas más ricas y conocidas por niños y adultos. La naranja, al igual que todos los cítricos, son una excelente fuente de vitaminas C, pero además contiene altas cantidades de antioxidantes que los convierten en verdaderos aliados a la hora de defender nuestro sistema inmunológico. Son muchas las personas que han descubierto que hay pocas maneras mejores de empezar el día que bebiendo un buen vaso de zumo de naranja.

Las propiedades de las naranjas la convierten en una fruta imprescindible en una dieta equilibrada. Tanto la pulpa como el zumo poseen vitaminas, minerales y sustancias necesarias para el buen funcionamiento de organismo.

Sus beneficios son innumerables, pero aquí os hemos querido nombrar algunos de los más importantes:

      1. Aumenta la resistencia contra las infecciones por sus grandes cantidades de vitamina C y flavonoides.

      2. El sodio, potasio, y magnesio de la naranja previenen calambres y fortalecen los músculos.

      3. Ayuda a mejorar la memoria por su alto contenido de fósforo.

      4. La ingesta diaria de naranjas previene el cáncer de estómago: El principal grupo de investigación gubernamental en Australia, el Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (CSIRO, por sus siglas en inglés), descubrió que el consumo de frutas cítricas puede reducir el riesgo de padecer cáncer de boca, laringe y estómago en más de un 50 por ciento.

      5. Beber diariamente zumo de naranja mejora los estados de nerviosismo y ayuda a controlar el estrés.

      6. Cura las llagas que pueden aparecer en la boca y las encías.

      7. Es un elemento antioxidante, por lo cual son buenas para evitar el envejecimiento.

      8. El limoneno es otro compuesto presente en la naranja, pero también en otros cítricos como los limones, y es útil para prevenir el cáncer, sobre todo, el de piel.

      9. Debido a su alto contenido en vitamina C, la naranja es perfecta para prevenir resfriados, gripes y otros trastornos. La naranja nos ayuda a que nuestro sistema inmunológico esté fuerte.

      10. Es una fruta apropiada para las dietas: una naranja mediana aporta 60 calorías.

      11. Protege al feto durante el embarazo por su contenido de ácido fólico

      12. La naranja es una fruta recomendada en casos de osteoporosis y de asma porque tiene casi 170 tipos de fitoquímicos y 60 de flavenoides.

      13. Son una excelente fuente de vitamina C. Aportan cerca del 93% de lo que una persona necesita al día.

      14. Ayuda a limpiar el hígado y los riñones porque posee una leve acción diurética.

      15. Contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

¿Te queda alguna duda? No lo pienses más e incluye en tu dieta diaria naranjas. En zumo o enteras, son siempre una fuente de salud y de placer.