La preocupación por el peso es algo  cada vez más común. Muchas veces, nos preocupamos por conocer cuáles son esos alimentos milagrosos que nos ayudan a adelgazar, qué hierbas o infusiones evitan la retención de líquidos, pero ¿conocemos realmente cuáles son los alimentos que más engordan? Hoy descubrimos los 7 grupos de alimentos que más engordan:

1. Fritos - en especial, las patatas fritas. ¿Por qué engordan tanto las patatas fritas? La razón es muy simple. Cuando la patata se fríe se deshidrata y empieza a absorber todas las grasas. Además, en el supuesto caso de que les añadamos salsas, especias y demás complementos, se convierten en adictivas.

2. Los refrescos. Una cosa parece clara. Si quieres adelgazar dile adiós a los refrescos de cola, naranja, limón… Si leéis atentamente la composición e ingredientes de estas bebidas encontraréis básicamente azúcares y también cafeína. Además, los de cola tienen mucho contenido de fósforo lo que perjudica los huesos debido a la absorción del calcio.

3. Carne roja. Aunque es una carne muy sabrosa, no debemos abusar de ella en nuestra dieta diaria si queremos adelgazar. Para perder peso, pásate a las pechuga de pavo o pollo y otras carnes blancas. Los embutidos, salchichas y carne roja contienen muchas grasas saturadas, sodio y muchas más calorías.

5. Pan y bollería. La harina refinada es uno de los peores enemigos del peso, así que la bollería, pan, galletas y demás deben reducirse o eliminarse de la dieta.

7. El chocolate.  Muchos hablan de que el chocolate puro tiene menos calorías que el con leche o blanco, pero lo cierto es que el chocolate no es un aliado para perder peso. Sin embargo, debéis saber que, de todos, el chocolate blanco es el que más azúcares y calorías tiene.

No se trata de eliminar totalmente estos grupos alimenticios, pero si los reducimos considerablemente tendremos mucho ganado en nuestra batalla con el peso. Sustituye estos alimentos por más frutas, verduras... ¡Y no te olvides de hacer ejercicio!